E-Book mit über 50 Trainingsplänen für das Lauftraining:

• 16 Trainingspläne Marathon (unter 6 Stunden bis unter 2:30 Stunden)
• 13 Trainingspläne Halbmarathon (unter 3 Stunden bis unter 1:10 Stunden)
• 16 Trainingspläne 10 Kilometer (unter 75 Minuten bis unter 30 Minuten)
• 12 Trainingspläne 5 Kilometer (unter 40 Minuten bis unter 15 Minuten)

Dartitis "Mentale Ursachen und Lösungen" E-Book + 5 Std. Audioteil

Dartitis wird oft als “Darter Krankheit“ bezeichnet.

Ein von Daritis betroffener Spieler kann den Pfeil nicht mehr, oder nur noch mit äußerster mentaler Anstrengung  loslassen. Ein kontrolliertes Werfen ist in den meisten Fällen kaum mehr möglich. Die Bandbreite von Dartitis reicht vom leichten Zucken, bis hin zum völligen Kontrollverlust. Im schlimmsten Falle ist es dem Spieler nicht mehr möglich den Dart überhaupt nur loszulassen. In diesem, im deutschsprachigem Raum und wohl auch weltweit einzigartigem Buch, nehme ich mich dem Phänomen Dartitis an. 

Als Hypnose-Mental Coach, Entspannungspädagoge, Kursleiter für progressive Muskelentspannung nach Jacobson und jahrelanger Praxiserfahrung im Coaching mit Dartitis betroffenen Spielern, verfüge ich über das notwendige Know How, um Spieler den Weg zum fließenden, lockeren Werfen zu ebnen.

Zum Buch Inhalt:

Ein 124 Seiten schriftlicher Teil

• Dieses Buch erklärt ausführlich die möglichen Ursachen von Dartitis.
• Die möglichen körperlichen und mentalen Symptome.
• Den Weg von ersten Anzeichen, bis zum Höhepunkt der Wurf Blockade.
• Die mentalen Auswirkungen von Dartitis.

Viele praktische Übungen die am Dart Board/Dartautomaten ausgeführt werden. Viele hocheffiziente mentale Übungen, um die Wurf Blockade zu mildern und aufzulösen.

• Das Erlernen von speziellen Atemtechniken.
• Dem Erlernen von mentaler Selbstregulierung
• Dem Erlernen von Autogenen Training.
• Dem Erlernen von sehr einfachen und effektiven Meditationstechniken.
• Dem Erlernen von Selbsthypnose....
• und vieles mehr..

Zusätzlich enthält dieses Buch ca. 5 Stunden Audiodateien, die zum Download bereit stehen.

Inhalt und Erklärung der Audios:

1. Audio:  Allgemeine Erklärung (ca. 56 min.)
2. Audio:  Hong SO Erklärung (ca. 7 min.)
3. Audio:  Hong SO Meditation (ca. 18 min.)
4. Audio:  Wettkampfnahes Training (ca. 21 min.)
5. Audio:  Aktiv Training (ca. 48 min.)
6. Audio:  Erklärung Hypnose (ca. 3 min.)
7. Audio:  Dartitis Hypnose (ca. 41 min.)
8. Audio:  Erklärung hypnotischer Anker (ca. 4 min.)
9. Audio:  Hypnotischer Anker (ca. 34 min.)
10. Audio:  Erklärung progressive Muskelentspannung (ca. 4 min.)
11. Audio:  Progressive Muskelentspannung (ca. 22 min.)
12. Audio:  Loslassen Hypnose (ca. 38 min.)

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Über 60 Videos und zwei Stunden Videomaterial zeigen dem Spieler alle Techniken und Taktiken für sein Spiel. 

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