Modul 1 Online Coaching Programm "Rektusdiastase"

Was erwartet Dich:

Nach diesem Programm bist Du Spezialistin in Sachen Körpermitte. Du weißt wie Du deine Rektusdiastase testen kannst, kennst die effektivsten Übungen um deinen Bauchspalt zu schließen/stabilisieren, kennst die do's und dont's und erfährst wie Du zukünftig deine Bewegungsgewohnheiten und deinen Mama-Alltag gestalten kannst, dass Du Dich endlich wieder in deiner Mitte stabil fühlen und zusätzlich über einen flacheren Bauch freuen kannst. Im besonders wertvollen 1:1 Coaching besprechen wir Deine persönlichen Fragestellungen und stellen ein kleines individuelles Trainingsprogramm für Dich zusammen. 

• volle Flexibilität: trainiere wann und wo es in deinen bewegten Alltag passt. Das Training ist auch offline per Coachannel App möglich
• 6 Monate im Mitgliederbereich verfügbar
• von Hebammen und Gynäkologen empfohlen 

Modul 1:

• Individuelles 1:1 Coaching 30 Minuten
• Insiderwissen und die effektivesten und sinnvollsten Übungen zur Stabilisierung der Rektusdiastase 

Modul 1 beinhaltet kein 8x45 Minuten Ganzkörpertrainingsprogramm zur Stabilisierung des Erlernernten und zum Transfer ins Training und Alltag. Buche hierfür das Gesamtpaket Online Coaching oder im Anschluss das Modul 2 separat.

Inhalte :

• Theoretische Hintergrundinformationen für ein besseres Verständnis
• sinnvolle Tipps für angepasstes Alltagsverhalten
• Erklärungen zum Zusammenhang Beckenboden/Rektusdiastase und Körperhaltung
• Spezielle effektive Übungen zur Stabilisierung der Rektusdiastase und Körpermitte