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Online LIVE+Video Mamafitness Level 2 - 8x60 Minuten K2_22

Was erwartet Dich:

  • 8 aufeinander aufbauende Trainingseinheiten á 60 Minuten per Livestream über Zoom
  • Flexibilität: trainiere live mit einem festen Termin oder wann es in deinen bewegten Alltag passt. Das Training wird aufgezeichnet und steht Dir drei Monate im Mitgliederbereich zur Verfügung, falls es Dir nicht möglich ist live dabei zu sein.
  • 15 Minuten vor und nach den Trainingseinheiten bin ich live für Fragen für Dich da
  • von Hebammen und Gynäkologen für die Zeit nach der Rückbildung empfohlen
  • ideal für Frauen die den Kurs Level 1 absolviert haben oder Frauen die keine  Rektusdiastase oder akute Beckenbodenproblematik haben

Inhalte des Online LIVE Trainings

  • Kräftigung der tiefen Bauch und Rückenmuskulatur für einen flachen Bauch und einen stabilen Rücken
  • Figurtraining und Vorbereitung/Ergänzung zu anderen sportlichen Aktivitäten
  • Keine Überlastung des Beckenbodens
  • aktiver Beckenboden und Tipps für angepasstes Alltagsverhalten
  • Vorbeugung und lösen von Nacken-und Schulterverspannungen
  • Verbesserung der Beweglichkeit und der körperlichen Fitness
  • Spaß am Training
96,00 €
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